这个时间点，一眼就能看到“最冷的九天”来了，别说没提前提醒你。
特别是今年，这九天的寒潮比以往更猛，气温骤降6到12度，别说南方，北方的居民也都得抓紧衣服，尤其是气血虚弱的人，更得防着点。
手脚冰凉、头晕乏力、睡眠不好，这些问题不用多想，就是寒邪在作祟。
而且，现在的这波寒潮，怎么说呢，比传统数九更“厉害”一些。
中央气象台都发了预警，17日到21日，绝大多数地区都在“狂降温”。
有的地方气温跌幅甚至超过16度，西北、关中、江淮一带，可能出现暴雪和冰冻，风也变大了，出门的朋友们，可别轻视寒冷的影响。
不仅如此，南方也不淡定。
虽然前段时间暖洋洋，但寒潮一到，湿冷感更强，脾胃虚寒的人就要特别留意了。
湿气越积越重，气血运行就越慢，可能出现头晕乏力、腹胀、胃口差的情况。
这时候，补点干燥温补的汤，尤其是加入一些陈皮或者白胡椒，能起到驱湿燥、暖脾胃的效果。
比如，虫草花鸡汤或者猪肚汤，既能温补，又不贵，操作简单，最适合在这个寒冷时节日常用。
今年的寒潮还特别强烈，大概会持续到1月20日前后。
气象预报说，冷空气会不断“补刀”，让整体气温持续偏低，最低气温可能比之前更低三度左右。
气血虚弱的人，早睡早起、慢运动、坚持泡脚、按揉关元穴（肚脐下三寸）都变得更加重要。
防寒、补气、养血，几件小事就能帮你度过这个“最冷的九天”。
关于饮食，推荐四款非常实用的汤品：
- 虫草花鸡汤：暖身又补气，温补效果佳。
- 白菜炒肉：简单且补气，口感清爽不油腻。
- 猪肚汤：暖脾胃养气血，成本低，操作方便。
- 凉拌口蘑：清淡又养肠，调节气血，舒缓身体。
每天变化轮换，让身体缓慢适应寒气，补充足够的温俗，抵抗寒邪。
别忘了，添衣方面也要多层次，不光秋裤，要把头、颈子、腰、脚都裹得紧实一些。
生活习惯上，早休晚起，少熬夜，泡泡脚，揉揉关元穴，都能提高抗寒能力。
还有提醒：千万避免吃萝卜、芹菜这样“破气”的食物，因为这会让虚寒的身体雪上加霜。
感觉身体特别虚弱或感冒，调养就得更讲究点了，适当减少“破气”食物，增加温补的汤和食材。
总结一句话，别等身体出乱子再着急，就趁这九天，吃顿暖心的饭、穿暖一点，身体就能平稳渡过这个寒冷考验。
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熬过去，春天你的身体会更棒！
有不适的话，还是建议尽早找中医调理，不要等到严重了才着急。
把这些实在的小招数用起来，一点点暖和起来，暖和一年不是梦。
